Thịt bò đùi tròn phần trên bít tết nướng trực tiếp hạng chọn (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò đùi tròn phần trên bít tết nướng trực tiếp hạng chọn (Nạc) cung cấp 193 kcal trên 100g, với 32.0 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 79% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 38% RDA), Sắt (2.8 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.447 mg, 34% RDA) và Phốt pho (203 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
193kcal
Calo
32.0g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.3%
Fat 30.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 193.0 | kcal | — |
| Protein | 32.0 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 61.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.629 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.447 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 79% |
| Choline | 122.0 | mg | 22% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |