Bít tết thịt đùi tròn trên nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn trên nạc sống cung cấp 135 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 4.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.677 mg, 52% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
135kcal
Calo
22.9g
Protein
4.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.3%
Fat 28.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 135.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 4.1 | g | — |
| Nước | 75.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.093 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.149 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.677 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.677 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 95.7 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |