Bít tết thịt đùi tròn phần trên thịt bò hạng tuyển sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn phần trên thịt bò hạng tuyển sống cung cấp 164 kcal trên 100g, với 22.2 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.659 mg, 51% RDA), Selen (26 mcg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 41% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Phốt pho (214 mg, 31% RDA) và Sắt (1.7 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
22.2g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.2%
Fat 43.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 22.2 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 69.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.118 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.628 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.659 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 55% |
| Choline | 92.6 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |