Broiled Select Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Broiled Select Beef Round Top Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 201 kcal trên 100g, với 30.6 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 65% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 32% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.402 mg, 31% RDA) và Phốt pho (198 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
201kcal
Calo
30.6g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.8%
Fat 36.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 201.0 | kcal | — |
| Protein | 30.6 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 60.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.077 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.605 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.402 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 65% |
| Choline | 116.7 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.420 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |