Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc) cung cấp 149 kcal trên 100g, với 27.4 g protein, 4.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (34 mcg, 63% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 59% RDA), Kẽm (4.8 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 29% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.361 mg, 28% RDA) và Phốt pho (177 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
27.4g
Protein
4.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.5%
Fat 26.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 27.4 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 4.4 | g | — |
| Nước | 67.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.148 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.679 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.361 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 59% |
| Choline | 104.2 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.340 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |