Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Phần trên Thịt đùi tròn quay (Chỉ phần nạc) cung cấp 176 kcal trên 100g, với 27.7 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.386 mg, 30% RDA) và Phốt pho (174 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
176kcal
Calo
27.7g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.8%
Fat 34.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 176.0 | kcal | — |
| Protein | 27.7 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 65.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.173 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.544 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.386 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 105.4 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |