Thịt bò Tip Round Roast quay (Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Tip Round Roast quay (Hạng chọn) cung cấp 196 kcal trên 100g, với 27.0 g protein, 8.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.355 mg, 27% RDA) và Phốt pho (164 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
27.0g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.4%
Fat 42.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 27.0 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Nước | 63.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.056 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.152 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.532 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.355 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 102.9 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.390 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |