Bít tết Phần bên Thịt đùi tròn Thịt bò Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Phần bên Thịt đùi tròn Thịt bò Sống cung cấp 133 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 4.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 132% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Vitamin B6 (0.612 mg, 47% RDA), Kẽm (5.0 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Sắt (2.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
133kcal
Calo
21.4g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.9%
Fat 33.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 133.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Nước | 73.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.170 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.727 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.612 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 132% |
| Choline | 86.5 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |