Quay phần giữa thịt đùi tròn thịt bò sống
beef SR Legacy · trên 100g
Quay phần giữa thịt đùi tròn thịt bò sống cung cấp 119 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 2.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (31 mcg, 57% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.655 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Phốt pho (219 mg, 31% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
119kcal
Calo
22.3g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 79.2%
Fat 20.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 119.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Nước | 74.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.091 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.142 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.655 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.655 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 54% |
| Choline | 93.2 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |