Thịt đùi tròn phần giữa nạc sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn phần giữa nạc sống cung cấp 128 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 3.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 80% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.672 mg, 52% RDA), Niacin (B3) (7.0 mg, 43% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA) và Sắt (2.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
128kcal
Calo
22.9g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.0%
Fat 25.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 128.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.096 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.165 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.681 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.672 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 80% |
| Choline | 95.6 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |