Thịt bò phần giữa đùi tròn quay hạng chọn (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần giữa đùi tròn quay hạng chọn (Nạc) cung cấp 175 kcal trên 100g, với 29.9 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 73% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Kẽm (5.2 mg, 47% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.417 mg, 32% RDA) và Phốt pho (187 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
175kcal
Calo
29.9g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.5%
Fat 28.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 175.0 | kcal | — |
| Protein | 29.9 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.062 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.587 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.417 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 73% |
| Choline | 113.8 | mg | 21% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |