Thịt bò phần giữa đùi tròn quay sống (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò phần giữa đùi tròn quay sống (Nạc) cung cấp 124 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 3.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 67% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.667 mg, 51% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 42% RDA), Kẽm (4.3 mg, 39% RDA), Phốt pho (219 mg, 31% RDA) và Sắt (2.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
22.6g
Protein
3.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.0%
Fat 23.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.0 | g | — |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.091 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.147 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.668 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.667 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 67% |
| Choline | 94.4 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |