Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng tuyển
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng tuyển cung cấp 204 kcal trên 100g, với 28.1 g protein, 9.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 60% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.7 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.369 mg, 28% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA) và Phốt pho (177 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
204kcal
Calo
28.1g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.3%
Fat 42.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 204.0 | kcal | — |
| Protein | 28.1 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.141 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.555 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.369 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 60% |
| Choline | 107.1 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |