Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng chọn sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng chọn sống cung cấp 173 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 8.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 77% RDA), Vitamin B6 (0.640 mg, 49% RDA), Selen (26 mcg, 47% RDA), Niacin (B3) (6.6 mg, 41% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
173kcal
Calo
21.7g
Protein
8.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.0%
Fat 48.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 173.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 8.9 | g | — |
| Nước | 68.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.083 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.149 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.633 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.640 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 77% |
| Choline | 90.6 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.330 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |