Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng chọn
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn quay phần giữa thịt bò hạng chọn cung cấp 212 kcal trên 100g, với 28.5 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Kẽm (4.7 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.374 mg, 29% RDA) và Phốt pho (171 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
28.5g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 55.6%
Fat 44.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 28.5 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 61.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.059 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.561 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.374 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 108.5 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |