Bít tết phần dưới thịt đùi tròn kho
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần dưới thịt đùi tròn kho cung cấp 205 kcal trên 100g, với 34.5 g protein, 6.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 79% RDA), Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.455 mg, 35% RDA) và Phốt pho (222 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
205kcal
Calo
34.5g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.6%
Fat 29.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 205.0 | kcal | — |
| Protein | 34.5 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Nước | 58.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.082 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.187 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.679 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.455 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Choline | 131.3 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |