Thịt bò Bottom Round Steak kho (Nạc, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Bottom Round Steak kho (Nạc, Hạng tuyển) cung cấp 206 kcal trên 100g, với 34.9 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 79% RDA), Vitamin B12 (1.8 mcg, 75% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.461 mg, 35% RDA) và Phốt pho (222 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
34.9g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.1%
Fat 28.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 34.9 | g | 62% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 58.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.189 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.688 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.461 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 75% |
| Choline | 133.0 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |