Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới nướng vỉ kho (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới nướng vỉ kho (Chỉ phần nạc) cung cấp 223 kcal trên 100g, với 33.1 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 81% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Kẽm (5.8 mg, 53% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Sắt (2.9 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.462 mg, 36% RDA) và Phốt pho (209 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
223kcal
Calo
33.1g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.0%
Fat 38.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 223.0 | kcal | — |
| Protein | 33.1 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 57.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.069 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.207 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.650 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.462 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 81% |
| Choline | 126.0 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |