Bít tết thịt đùi tròn phần dưới thịt bò hạng tuyển sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt đùi tròn phần dưới thịt bò hạng tuyển sống cung cấp 187 kcal trên 100g, với 20.7 g protein, 10.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.2 mcg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.615 mg, 47% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (201 mg, 29% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
20.7g
Protein
10.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 45.8%
Fat 54.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 20.7 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 10.9 | g | — |
| Nước | 67.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.084 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.586 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.615 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 51% |
| Choline | 86.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |