Raw Beef Round Bottom Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Beef Round Bottom Round Steak (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 192 kcal trên 100g, với 20.7 g protein, 11.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 62% RDA), Vitamin B6 (0.613 mg, 47% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (199 mg, 28% RDA) và Sắt (1.7 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
20.7g
Protein
11.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.4%
Fat 55.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 20.7 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 11.5 | g | — |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.082 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.126 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.595 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.613 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62% |
| Choline | 86.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.350 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |