Thịt bò Bottom Round Steak kho (Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Bottom Round Steak kho (Hạng tuyển) cung cấp 217 kcal trên 100g, với 34.4 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 73% RDA), Selen (34 mcg, 61% RDA), Kẽm (5.8 mg, 53% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.452 mg, 35% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA) và Phốt pho (216 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
217kcal
Calo
34.4g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.5%
Fat 33.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 217.0 | kcal | — |
| Protein | 34.4 | g | 61% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 57.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.087 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.173 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.679 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.452 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 73% |
| Choline | 131.0 | mg | 24% |
| Vitamin E | 0.450 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |