Thịt bò Bottom Round Steak kho (Hạng chọn)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Bottom Round Steak kho (Hạng chọn) cung cấp 230 kcal trên 100g, với 32.7 g protein, 10.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.430 mg, 33% RDA) và Phốt pho (199 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
32.7g
Protein
10.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.2%
Fat 40.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 32.7 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 10.0 | g | — |
| Nước | 56.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.184 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.644 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.430 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Choline | 124.7 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.460 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |