Thịt bò đùi tròn phần dưới sống hạng chọn (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò đùi tròn phần dưới sống hạng chọn (Nạc) cung cấp 140 kcal trên 100g, với 22.2 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 77% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.653 mg, 50% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 42% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Phốt pho (215 mg, 31% RDA) và Sắt (2.1 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
140kcal
Calo
22.2g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.4%
Fat 33.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 140.0 | kcal | — |
| Protein | 22.2 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 72.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.093 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.436 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.653 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 77% |
| Choline | 92.8 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.300 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |