Thịt bò đùi tròn phần dưới đã nấu chín (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò đùi tròn phần dưới đã nấu chín (Nạc) cung cấp 163 kcal trên 100g, với 28.0 g protein, 5.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.376 mg, 29% RDA) và Phốt pho (177 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
163kcal
Calo
28.0g
Protein
5.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 68.6%
Fat 31.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 163.0 | kcal | — |
| Protein | 28.0 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 5.7 | g | — |
| Nước | 65.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.158 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.551 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.376 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 106.6 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin K | 2.0 | mcg | 2% |