Thịt bò Bottom Round Roast quay (Nạc, Hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Bottom Round Roast quay (Nạc, Hạng tuyển) cung cấp 169 kcal trên 100g, với 28.3 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (36 mcg, 65% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 60% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 30% RDA), Sắt (2.4 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.373 mg, 29% RDA) và Phốt pho (183 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
169kcal
Calo
28.3g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.4%
Fat 29.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 169.0 | kcal | — |
| Protein | 28.3 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 65.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.068 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.153 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.557 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.373 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 60% |
| Choline | 107.7 | mg | 20% |
| Vitamin E | 0.360 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |