Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới quay (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Thịt đùi tròn Dưới quay (Chỉ phần nạc) cung cấp 177 kcal trên 100g, với 27.8 g protein, 6.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (32 mcg, 57% RDA), Kẽm (4.8 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.372 mg, 29% RDA) và Phốt pho (176 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
27.8g
Protein
6.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.5%
Fat 34.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 27.8 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 6.5 | g | — |
| Nước | 65.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.157 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.546 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.372 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 105.7 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |