Thịt đùi tròn quay thịt bò phần dưới
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn quay thịt bò phần dưới cung cấp 218 kcal trên 100g, với 26.4 g protein, 11.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 61% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Sắt (2.2 mg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.347 mg, 27% RDA) và Phốt pho (164 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
218kcal
Calo
26.4g
Protein
11.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.3%
Fat 49.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 218.0 | kcal | — |
| Protein | 26.4 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 11.6 | g | — |
| Nước | 61.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.141 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.521 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.347 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 61% |
| Choline | 100.6 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |