Thịt bò Bottom Round Roast quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Bottom Round Roast quay cung cấp 187 kcal trên 100g, với 27.4 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Kẽm (4.6 mg, 42% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.360 mg, 28% RDA) và Phốt pho (171 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
27.4g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.3%
Fat 38.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 27.4 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 64.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.063 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.541 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 104.5 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |