Sườn thịt bò nạc sống (phần nhỏ)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn thịt bò nạc sống (phần nhỏ) cung cấp 134 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 4.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (30 mcg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.635 mg, 49% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 41% RDA), Vitamin B12 (0.950 mcg, 40% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
22.5g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.4%
Fat 29.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.121 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.662 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.635 | mg | 49% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.950 | mcg | 40% |
| Choline | 94.1 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |