Sườn thịt bò nạc sống (phần nhỏ)
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn thịt bò nạc sống (phần nhỏ) cung cấp 141 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 5.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (27 mcg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.625 mg, 48% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 46% RDA), Niacin (B3) (6.9 mg, 43% RDA), Kẽm (4.0 mg, 36% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Sắt (1.6 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
141kcal
Calo
22.3g
Protein
5.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.5%
Fat 33.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 141.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 5.0 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.069 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.112 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 6.9 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.625 | mg | 48% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 46% |
| Choline | 93.2 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.320 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |