Thăn nội thịt bò zealand chiên nhanh
beef SR Legacy · trên 100g
Thăn nội thịt bò zealand chiên nhanh cung cấp 202 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 9.3 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.0 mcg, 82% RDA), Sắt (3.0 mg, 37% RDA), Phốt pho (258 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Kẽm (3.3 mg, 30% RDA), Đồng (0.180 mg, 20% RDA) và Vitamin B6 (0.229 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
29.3g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 58.0%
Fat 41.4%
Carbs 0.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Carbohydrate | 0.270 | g | 0% |
| Nước | 59.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.058 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.209 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.817 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.229 | mg | 18% |
| Vitamin B12 | 2.0 | mcg | 82% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.810 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |