Thịt đùi tròn ba gân quay (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn ba gân quay (nạc) cung cấp 182 kcal trên 100g, với 26.8 g protein, 8.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 64% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Niacin (B3) (7.7 mg, 48% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.574 mg, 44% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
182kcal
Calo
26.8g
Protein
8.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.9%
Fat 41.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 182.0 | kcal | — |
| Protein | 26.8 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 8.3 | g | — |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.136 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 7.7 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.526 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.574 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 64% |
| Choline | 101.9 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |