Bít tết thịt bò nướng trực tiếp (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò nướng trực tiếp (chỉ nạc) cung cấp 194 kcal trên 100g, với 27.8 g protein, 8.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 73% RDA), Selen (31 mcg, 57% RDA), Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.579 mg, 45% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
194kcal
Calo
27.8g
Protein
8.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.8%
Fat 40.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 194.0 | kcal | — |
| Protein | 27.8 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 8.3 | g | — |
| Nước | 64.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.074 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.142 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.546 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.579 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 73% |
| Choline | 106.0 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |