Bít tết thịt ngoại sườn nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt ngoại sườn nướng trực tiếp cung cấp 183 kcal trên 100g, với 27.8 g protein, 7.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 60% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.609 mg, 47% RDA), Kẽm (5.0 mg, 46% RDA), Niacin (B3) (7.3 mg, 45% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
183kcal
Calo
27.8g
Protein
7.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.2%
Fat 36.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 183.0 | kcal | — |
| Protein | 27.8 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 7.2 | g | — |
| Nước | 65.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 7.3 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.548 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.609 | mg | 47% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 60% |
| Choline | 105.8 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.3 | mcg | 1% |