Thịt ngoại sườn sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt ngoại sườn sống cung cấp 155 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 7.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.1 mcg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.579 mg, 45% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (195 mg, 28% RDA) và Sắt (1.6 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
155kcal
Calo
21.2g
Protein
7.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.7%
Fat 43.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 155.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 7.2 | g | — |
| Nước | 70.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.066 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.102 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.610 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.579 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 45% |
| Choline | 88.6 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |