Bít tết thăn nướng trực tiếp
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn nướng trực tiếp cung cấp 192 kcal trên 100g, với 27.7 g protein, 8.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.579 mg, 45% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA) và Sắt (1.7 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
27.7g
Protein
8.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 60.0%
Fat 40.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 27.7 | g | 49% |
| Tổng Chất béo | 8.2 | g | — |
| Nước | 64.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.133 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.545 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.579 | mg | 45% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |
| Choline | 105.4 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.380 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |