Bít tết phần lưỡi dao vai cổ sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết phần lưỡi dao vai cổ sống cung cấp 176 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 10.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 210% RDA), Kẽm (6.9 mg, 63% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.370 mg, 28% RDA), Phốt pho (184 mg, 26% RDA) và Niacin (B3) (3.4 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
176kcal
Calo
19.0g
Protein
10.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.6%
Fat 55.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 176.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 10.5 | g | — |
| Nước | 70.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.099 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.227 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 3.4 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.952 | mg | 19% |
| Vitamin B6 | 0.370 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 210% |
| Choline | 92.9 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |