Bít tết Phần trên và Giữa Vai Cổ Thịt bò Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết Phần trên và Giữa Vai Cổ Thịt bò Sống cung cấp 143 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 6.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.6 mcg, 148% RDA), Selen (30 mcg, 54% RDA), Vitamin B6 (0.673 mg, 52% RDA), Kẽm (5.2 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Phốt pho (212 mg, 30% RDA) và Sắt (2.1 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
20.4g
Protein
6.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.8%
Fat 40.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 6.1 | g | — |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.731 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.673 | mg | 52% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.6 | mcg | 148% |
| Choline | 85.1 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |