Thịt bò Vai Cổ Phần mềm Sống
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Vai Cổ Phần mềm Sống cung cấp 142 kcal trên 100g, với 20.9 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.1 mcg, 212% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Vitamin B6 (0.519 mg, 40% RDA), Kẽm (4.4 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Phốt pho (219 mg, 31% RDA) và Sắt (2.4 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
142kcal
Calo
20.9g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.6%
Fat 38.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 142.0 | kcal | — |
| Protein | 20.9 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 72.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.089 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.269 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.921 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.519 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.1 | mcg | 212% |
| Choline | 85.2 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |