Thịt bò vai cổ Clod quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ Clod quay cung cấp 216 kcal trên 100g, với 24.6 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 119% RDA), Kẽm (6.0 mg, 54% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Sắt (3.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA), Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA) và Vitamin B6 (0.257 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
24.6g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.1%
Fat 52.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 24.6 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 60.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.082 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.653 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.257 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 119% |
| Choline | 93.7 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |