Quay Thịt Vai Cổ Bò Sống (Chỉ Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Thịt Vai Cổ Bò Sống (Chỉ Nạc) cung cấp 125 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 3.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 74% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.556 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA) và Sắt (1.9 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
125kcal
Calo
22.3g
Protein
3.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.0%
Fat 25.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 125.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 3.3 | g | — |
| Nước | 74.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.085 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.146 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.556 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 74% |
| Choline | 93.0 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |