Thịt bò vai cổ sống nồi quay (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ sống nồi quay (Nạc) cung cấp 132 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 4.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.9 mcg, 78% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.532 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
22.1g
Protein
4.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.0%
Fat 30.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.2 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.081 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.532 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.9 | mcg | 78% |
| Choline | 92.3 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.280 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |