Thịt bò Vai cổ Pot Roast kho (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Vai cổ Pot Roast kho (Chỉ phần nạc) cung cấp 195 kcal trên 100g, với 33.4 g protein, 5.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 94% RDA), Kẽm (8.1 mg, 74% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA) và Vitamin B6 (0.309 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
33.4g
Protein
5.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.9%
Fat 28.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 33.4 | g | 60% |
| Tổng Chất béo | 5.8 | g | — |
| Nước | 61.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.071 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.205 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.658 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.309 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 94% |
| Choline | 127.1 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |