Thịt bò Vai cổ Pot Roast kho (Chỉ phần nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò Vai cổ Pot Roast kho (Chỉ phần nạc) cung cấp 212 kcal trên 100g, với 33.4 g protein, 7.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Kẽm (7.8 mg, 71% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.0 mg, 31% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA) và Vitamin B6 (0.330 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
33.4g
Protein
7.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.8%
Fat 34.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 33.4 | g | 60% |
| Tổng Chất béo | 7.7 | g | — |
| Nước | 58.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.222 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.0 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.655 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.330 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Choline | 127.1 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.440 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |