Raw Beef Chuck Arm Pot Roast (Trimmed to 1/8" Fat)
beef SR Legacy · trên 100g
Raw Beef Chuck Arm Pot Roast (Trimmed to 1/8" Fat) cung cấp 244 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 18.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 69% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Selen (20 mcg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.456 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA), Phốt pho (174 mg, 25% RDA) và Sắt (1.7 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
244kcal
Calo
19.2g
Protein
18.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 32.2%
Fat 67.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 244.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 18.0 | g | — |
| Nước | 62.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.139 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.553 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.456 | mg | 35% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 69% |
| Choline | 80.3 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.400 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |