Quay Bò Phần Dưới Sống (Chỉ Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Bò Phần Dưới Sống (Chỉ Nạc) cung cấp 124 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 3.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 71% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Vitamin B6 (0.536 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 30% RDA), Phốt pho (200 mg, 29% RDA) và Sắt (1.8 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
124kcal
Calo
21.4g
Protein
3.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 72.5%
Fat 27.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 124.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 3.6 | g | — |
| Nước | 74.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.082 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.630 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.536 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 71% |
| Choline | 89.6 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |