Quay Bò Phần Dưới Kho (Chỉ Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Quay Bò Phần Dưới Kho (Chỉ Nạc) cung cấp 189 kcal trên 100g, với 33.2 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 93% RDA), Kẽm (8.2 mg, 74% RDA), Selen (38 mcg, 70% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Phốt pho (209 mg, 30% RDA) và Vitamin B6 (0.308 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
189kcal
Calo
33.2g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 73.9%
Fat 26.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 189.0 | kcal | — |
| Protein | 33.2 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 61.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.204 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.654 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.308 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 93% |
| Choline | 126.4 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.410 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |