Thịt bò ngực sống phần phẳng nửa hạng chọn (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò ngực sống phần phẳng nửa hạng chọn (Nạc) cung cấp 129 kcal trên 100g, với 21.7 g protein, 4.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.1 mcg, 87% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.483 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 32% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA) và Sắt (2.0 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
129kcal
Calo
21.7g
Protein
4.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.2%
Fat 29.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129.0 | kcal | — |
| Protein | 21.7 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 4.1 | g | — |
| Nước | 73.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.166 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.646 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.483 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.1 | mcg | 87% |
| Choline | 90.6 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |