Thịt bò ngực sống phần phẳng nửa (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò ngực sống phần phẳng nửa (Nạc) cung cấp 127 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.8 mcg, 77% RDA), Kẽm (5.5 mg, 50% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.519 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
127kcal
Calo
21.6g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.6%
Fat 28.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 127.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 73.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.156 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.638 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.519 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 1.8 | mcg | 77% |
| Choline | 90.1 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin K | 1.1 | mcg | 1% |