Thịt bò ngực kho phần phẳng nửa (Nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò ngực kho phần phẳng nửa (Nạc) cung cấp 196 kcal trên 100g, với 33.1 g protein, 6.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 101% RDA), Kẽm (8.0 mg, 73% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA) và Vitamin B6 (0.317 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
33.1g
Protein
6.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.0%
Fat 29.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 33.1 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 6.0 | g | — |
| Nước | 60.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.067 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.208 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.652 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.317 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 101% |
| Choline | 126.3 | mg | 23% |
| Vitamin E | 0.470 | mg | 3% |
| Vitamin K | 1.7 | mcg | 1% |